Consejos para empezar a vivir una vida plena

Saludos amigos! A veces me siento a escribir sobre un tema especifico y nada sale, pero siento que es importante transmitir profundos insights o percepciones de lo que la psicoterapia es, como puede ayudar a solventar situaciones emocionales y sobre todo como hacer para funcionar en esta vida.

Alguien dijo una vez que la psicoterapia es como comerse una sopa que alguien a escupido, no es agradable, pero soluciona ese evento que te esta perturbando.

Me van a disculpar si cambio en mi narrativa de plural a primera persona, creo que poco importa, solo preciso que capten el punto.

Hablando de todo un poco, es de invaluable ayuda que como paciente o cliente de un terapeuta logre la persona llegar a confiar en quien esta depositando la historia parcial o total de su vida. En psicología eso llama obtener empatía. La empatía es ponerse en los zapatos del paciente entendiendo su situación y dándole a entender que ante todo somos humanos, el terapeuta no debe ser un extraño o ponerse en una posición de yo se mas que tu, soy el profesional que te va a curar...No! El terapeuta es tan humano con tu y una forma de ganar esa empatía total es meterse dentro del problema del paciente, sentir a través de el o ella lo que siente, como se siente, después de todo es muy probable que también haya pasado por lo mismo.

Si no sientes como paciente empatía, pues nunca se lograra el objetivo planteado, el cual es…. Tu sanación.

Libérate de las expectativas:

El terapeuta no te va a dar ninguna varita mágica con la cual puedas solventar tus problemas emocionales o lo que sea que estés pasando… sin embargo, es de mucha utilidad que abras tu corazón y emociones y confíes en la persona que esta ahí para servirte de guía y apoyo.. En realidad es el paciente quien sana por el mismo, y la ayuda prestada esta construida en base a las mismas herramientas psicológicas que el paciente posee, solo que no sabe que las tiene.

Si tienes expectativas por favor deshazte de ellas, quizá te desilusione saber que la única cosa cierta que existe en una sesión terapéutica es que tu estas ahí presente, el resto es como un hoja en blanco, que se ira llenando con lo que tu estés dispuesto a compartir.

Hay personas que solo necesitan ser escuchadas:

Sabias que es mas fácil hablar que escuchar? Haz la prueba, trata con un amigo, cuanto te cuenta algo que le esta pasando y trata, trata de verdad de expresar tus opiniones, de interrumpir la conversación o de querer por todos los medios de que el o ella te escuche a tus consejos.

Saber escuchar es un arte, que se aprende obvio esta, no somos conscientes la mayor parte del tiempo que adoramos expresarnos, nuestra voz y opinión cuenta, claro, pero eso no ayuda a quien esta pasando por un situación emocional fuerte. 

Saber escuchar al otro implica no criticar, no juzgar, es altamente terapéutico ser escuchado sin esa presión que la otra persona de repente nos lanzara el zarpazo de una critica…

Muchas de las técnicas usadas en la psicoterapia pueden ser aprendidas y te darán una increíble perspectiva de las relaciones interpersonales, acallar tu ego y no meterse en tantos conflictos, solo porque no sabes escuchar solo hablar.

Eso no quiere decir que nos quedaremos callados a lo largo de toda la conversación, saber escuchar significa también que estas atento(a) a lo que esa persona dice, que realmente te conmueve su historia, que estas ahí para escucharlo(a) pero sobre todo que te importa su problema.. Ves la diferencia entre solo oír y saber escuchar a los demás? Es decir que la otra persona no sienta que habla contra un muro.

El ego es quien quiere opinar y imponerse:

Se ha hablado tanto del ego, que ya es común referirnos a el o eso sin ni siquiera pensar que realmente es o que tiene que ver en todo lo que he hablando anteriormente.

Quiero hacer un pequeño paréntesis aquí con respecto al ego. Para la psicología, el ego es una instancia psíquica mediante la cual una persona se reconoce como "yo" y empieza a ser consciente de su propia identidad. Esto significa que el ego es, en sí mismo, la parte central de la consciencia humana encargada de dar el sentido de "sí mismo". Pero aquí no me refiero a ese ego, me refiero a la egolatría, a el exceso de valoración que alguien tiene de sí mismo. Como tal, es sinónimo de inmodestia, arrogancia, presunción o soberbia. Por ejemplo: “Tiene un ego tan grande que no le permite ver la realidad”.

Ese ego, digamos el “nocivo” es el que quiere imponerse, el que se siente victima, humillado, arrogante, defensivo, que no escucha ni lo hará y definitivamente es el que para bien nuestro deberíamos desterrar de nuestras vidas.

Identificarse con el ego, es identificarse con un yo falso, fabricado. El ego es insaciable. Nunca estará conforme y es aquello que reza así: Pide, busca, pero nunca se te dará, y si se te da, sera por un precio.

Ahora, se que casi siempre caigo en este tema, pero tienes que saber que la psicoterapia esta enfocada a orientar a la persona a que sea un individuo completo, libre del yo falso y libre de conceptos e ideas que no sirven para nada sino para sufrir.

¿Nos podemos despojar del ego? Si!

Así que es conveniente focalizar en una terapia que ayude a desmontar todo lo no conducente del ego, para vivir desde el disfrute, la alegría y la felicidad, que son dones innatos del ser humano.

Lo primero es aquietar el ego:

¡Claro que sí! Las búsquedas de caminos de autodesarrollo personal, la meditación y la quietud, el trabajo interior intenso o los distintos encuadres de la terapia conducen a un redescubrimiento del Ser (el Yo, el Ello y algo más ubicado en un plano superior de consciencia, cualquiera sea tu creencia). Por eso, al alcanzar estos escalones paso a paso, las personas profunda y auténticamente espirituales son seres sencillos, profundos, muchas veces silenciosos, gentiles y gustan de compartir y transmitir su propia experiencia. No desde el ego, sino desde el aprendizaje que los llevó al momento presente.

Por eso es que siempre invito a desmontar el ego y a embarcarse en una búsqueda personal, la mayor de tu vida y esta: Descubre quien eres en realidad!

Se puede vivir con ego pero usándolo como amigo y solo para funcionar apropiadamente en la sociedad, pero mas allá de eso es un estorbo.

Saber quien realmente eres te lleva por un camino que roza en lo espiritual es cierto pero, recuerda esto, tu no eres un humano que tiene un lado espiritual tu eres completamente un ser espiritual viviendo una experiencia humana por cierto muy corta y breve, así que no pierdas tiempo y empieza hoy a ser libre y realmente feliz.

Bueno, hasta pronto y espero estas cortas palabras te sirvan de inspiración y guía para una vida mas sana,plena y feliz!