Según Wikipedia, la soledad se
define como un estado de aislamiento en el cual un individuo se encuentra solo,
sin acompañamiento de una persona o animal de compañía.
Comencé simplemente con el
concepto de soledad pues tiende a generar en algunas personas un estado de ánimo
nada agradable, pero es solo un concepto y las ideas y conceptos se pueden
cambiar.
Es difícil eliminar la creencia
de que la soledad o sentirse solo es algo dramático o “malo”. Los seres humanos
somos sociales por naturaleza, nos gusta sentirnos acompañados y sentir que le
importamos a alguien.
En nuestra genética e inconsciente esta profundamente grabada estas
creencias de que necesitamos estar en compañía, después de todo desde los
tiempos desde la prehistoria el hombre siempre se asoció en comunidades para
sobrevivir.
Aunque vivimos en una inmensa y más complicada sociedad que la prehistórica,
aún tenemos el concepto de que estar solos es catastrófico, que algo malo
pasará, que si me quedo solo(a) mi vida será vacía y triste.
Se me pasa el tiempo y ya nadie querrá estar
conmigo….
Otra creencia muy destructiva que tratare de desglosar y digerirla poco a
poco. Llegados a cierta edad y aun sin nadie al lado, muchas personas piensan
que se les está pasado el tren. Es esa falta de seguridad y confianza en uno
mismo lo que les hace estar angustiados. En multitud de ocasiones, algunas
personas se quedan años y años al lado de otra que les hace más mal que bien,
simplemente por ese miedo intenso a quedarse solos. Prefieren pasarlo mal a dar
el paso a encontrarse con ellos mismos.
La soledad y los sentimientos asociados a ella.
Como toda creencia, esta es una de esas creencias que son difíciles de
quitar, porque está asociado a sentimientos y emociones de perdida, poca valía,
ansiedad, depresión, y toneladas de miedo.
El miedo a quedarse solo es más fuerte que el miedo a separarse de alguien
que no nos conviene, relaciones toxicas, y el pánico a la soledad bloquea al
individuo y no permite un desarrollo integral del mismo.
En muchas ocasiones los sentimientos de culpa y miedo llegan a un nivel tal
que la persona aceptara cualquier pacto, trato o condición dentro de una
relación solo para no estar solo (a).En algunas oportunidades este bloqueo se
origina de lo que la persona haya experimentado en el pasado, sus vivencias, el
entorno familiar, relaciones disfuncionales, condicionamiento afectivo, etc.
Desmontando creencias:
La soledad es una
paradoja, al menos que vivas completamente solo(a) en una isla desierta no se
puede decir que estas “Solo(a)”
Entonces, cuando nos referimos a la soledad es generalmente quizá a vivir
sin nadie, no tener amigos, no ser sociable o asocial, o simplemente no tener
pareja. Aun la persona que tiene sentimientos de tristeza por estar sola, puede
estar rodeada de gente y sentirse miserable y deprimida.
Pero la soledad es positiva, te hace crecer, y madurar
psicológicamente. Te hace entablar una relación con
la persona mas importante en tu vida...TÚ!
Dialoga, indaga y crece
Al establecer ese dialogo interno con tu ser, tu ser interior, comienzas a
indagar el porqué de las cosas, pregúntate ¿qué es lo peor que me puede pasar
si me encuentro solo(a)? ¿Por qué siento tanta tristeza de estar solo(a)? y así
poco a poco tu propia persona irá aclarando esas dudas. No intentes responder ninguna pregunta
formulada y aprende a controlar los picos de ansiedad cuando te sientes “mal”
por estar solo(a).
Tu eres la mejor compañía que puedas tener:
Las personas que tienen
miedo a la soledad pretenden llenar sus
vacíos con otros, necesitan a alguien al lado para ser completos o felices.
Invierte en ti:
Eres tu mejor compañía, invierte tiempo en ti, haz lo que te gusta, lee un libro o ve una película, trata de alejarte de las redes sociales y del
móvil. Ve al cine, a la playa, a la montaña, pero solo. Haz algún viaje sin
ninguna compañía. Comenzarás a desfrutar de ese ser que eres, a lograr una
comunión intima contigo y aprenderás a amarte realmente.
Los amigos
son un tesoro invaluable:
Si, la soledad
prolongada tampoco es sana, mucho de lo mismo no lo es. Sal y relacionate,
reunirse de vez en cuando con los amigos no hará daño. Muchas veces estamos
solos porque no buscamos a nuestros amigos, y ellos tampoco se acercarán si no
los contactas.
En el mundo hay
millones de personas que realmente esperan conocer a alguien como tú, desean
hacerlo, eres la horma de sus zapatos y ellos la de los tuyos, no obstante como
esperas conocerlos estando aislado.
La soledad es una opción, una escogencia, la
tristeza originada por la soledad es un enfermedad crónica que hay que
erradicar.
La
soledad como herramienta de sanación:
Como te expliqué
antes, la soledad puede ser una gran herramienta de sanación, pues te lleva a
transitar por caminos nuevos y desconocidos. Conocerse a si mismo es crucial
para una vida sana y feliz. No puedes conocer quien o como eres realmente si
constantemente tu mente esta ocupada con factores externos. Vivimos en una
sociedad altamente compleja, donde podemos tener miles de amigos en las redes
sociales y aun así estar solos, o no tener nadie físico con quien compartir.
La soledad te
enfrenta al yo falso que vive de tus miedos, inseguridades, carencias y vacíos,
y te pone en contacto intimo con la esencia que eres.
La soledad puede
ser altamente meditativa, y nos enfoca a sanar nuestras relaciones actuales con
otros o las futuras relaciones que podamos tener. Al aprender a valorar mejor
nuestra propia compañía podemos valorar y apreciar más las de otros, al amarnos
realmente a mi mismo, podremos amar incondicionalmente a otros, pero para ello
es necesario pasar por un etapa de introspección que solo se logra con periodos
de soledad.
Espero que seas
de aquellos que ve la soledad como algo positivo, si no es así, te pido reevalues
tus creencias, conceptos y aprendas a conocer a ese gran ser que eres, que solo
lo encontrarás en un período de calma y
soledad voluntaria que esta ahí para ayudarte siempre a crecer.
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